7 Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng

User Super - 23 / 07 / 2021

Ăn cà chua có thể giảm cân hiệu quả hay không là câu hỏi mà rất nhiều người đang quan tâm hiện nay. Cà chua là một loại quả bình dân thường gặp trong mỗi bữa ăn của các gia đình, giúp tô điểm món ăn thêm phần đẹp mắt hấp đưa.

Bên cạnh đó, cà chua cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà chua có tác dụng quá hiệu quả trong việc làm đẹp, giúp giảm cân, giảm mỡ thừa và còn giúp chăm sóc nuôi dưỡng làn da. Hãy cùng bài viết tìm hiểu thêm về loài quả thần kỳ này nhé.

[external_link_head]
7 Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng | Blog

Giảm cân bằng cà chua hiệu quả gồm những phương pháp gì

Tại sao cà chua có thể giảm cân hiệu quả?

Cà chua là một loại quả mọng nước có giàu vitamin, ít chất ngọt, lượng calo kém chất lượng, chất xơ cao. Theo nghiên cứu trong một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30g calo. Bởi vậy, bạn chỉ cần ăn một quả cà chua đã giúp cơ thể hấp thu đầy đủ năng lượng quan trọng. Và cũng chính như vậy mà cà chua trở thành mẫu quả giúp bạn gái giảm cân ngay lập tức.

Cà chua chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột, bài trừ chất độc cũng như đào thải ra ngoài cơ thể. Trong cà chua có chứa một số axit citric giúp thúc đẩy giai đoạn chuyển hóa đường cũng như đốt cháy chất béo, còn lycopene có khả năng kiềm chế việc tạo ra những tế bào mỡ.

Bên ngoài, thành phần có trong cà chua sống giàu chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C, E, canxi, … giúp hạn chế tối đa tổn hại của tia cực tím đến cơ thể, tái tạo làn da liền trở cần mịn màng, trắng sáng.

Bên ngoài, vitamin A, E và sắt có trong cà chua còn hỗ trợ cân bằng pH ở vùng chân tóc, giúp ngăn ngừa chống gàu, dị ứng, gia tăng hệ thống tuần hoàn da đầu, mang lại mái tóc óng ả, mượt mà.

Cách giảm cân từ cà chua sống

Để giảm cân bằng cà chua, bạn có khả năng ăn sống hoặc chế biến đều mang lại hiệu quả.

Ăn sống cà chua:

Ví dụ muốn ăn sống cà chua, bạn cần lựa dòng cà chua hữu cơ hay cà chua bi. Cả hai loại này đều phải đảm bảo không chứa chất độc hại, có khả năng ăn luôn vỏ mà không sợ cà chua có thuốc.

mỗi ngày 2 quả cà chua sống gia tăng cường hiệu quả giảm mỡ

Khi ăn cà chua sống, bạn chỉ cần ăn 2 quả cà chua quá lớn hằng ngày, Lưu ý bắt buộc chọn các quả chín mọng màu đỏ sẽ chứa rất nhiều lycopene hơn các quả còn xanh. Đối với cà chua bi, bạn có khả năng ăn 17 quả hàng ngày.

Đặc biệt, bạn nên ăn cà chua bi rất nhiều hơn vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao hơn.

7 Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng | Blog

bạn cần lựa dòng cà chua hữu cơ hay cà chua bi để ăn sống

[external_link offset=1]

Uống nước ép cà chua sống:

Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả cà chua to lớn hoặc 15 quả cà chua bi cho mỗi ly nước ép, sau đó rửa sạch, tiểu phẫu cắt bỏ hạt cũng như cho vào máy ép. Không chỉ vậy, bạn cũng có khả năng tiểu phẫu cắt một đầu quả cà chua, nhẹ nhõm bóp nhẹ cho nước ra rồi uống.

Bạn nên uống nước ép cà chua trước lúc ăn để việc giảm cân được thành công, vì lượng đường và nước có trong cà chua sẽ hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no cũng như no lâu.

7 Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng | Blog

Uống nước ép cà chua trước bữa chính giúp giảm thiểu hấp thu chất béo

Thực đơn Tham khảo giúp giảm cân hiệu quả từ cà chua sống

Bữa sáng:

Bữa sáng là bữa ăn khá quan trọng, giúp Mách nhỏ năng lượng hoạt động cho toàn cơ thể trong 1 ngày. Vì thế, dù bạn có đang trong giai đoạn giảm cân nhưng cũng không thể nào bỏ bữa, bạn bắt buộc phải nạp vào đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể vào buổi sáng.

Bạn chỉ cần dùng một quả trứng luộc, thêm một lát bánh mì, một ly nước ép cà chua vào mỗi buổi sáng là đủ. Đây được xem là một bữa ăn sáng khoa học và lành mạnh dành cho một số ai đang muốn giảm cân. Sau khi ăn xong, bạn có thể ăn kèm một quả táo để tráng miệng tránh cảm giác bị đói.

Bữa trưa:

  • 1 lát bánh mì nướng
  • 1 hộp cá ngừ: cá ngừ đóng hộp chứa rất nhiều omega 3, có ít năng lượng, tốt cho tình huống sức khỏe cũng như não bộ.
  • 2 quả cà chua hữu cơ

Bữa tối:

  • 1 ly nước ép cà chua
  • 2 – 3 cây xúc xích: giàu chất đạm giúp bạn no bụng
  • 50g cà rốt luộc: bổ sung vitamin A giúp sáng mắt
  • 50g bông cải xanh: giảm cholesterol trong máu

Bạn cần ăn trước 7h và tránh không thể nào ăn vặt vào buổi tối. Trước lúc ăn, bạn buộc phải uống 1 ly nước ép cà chua để hạn chế lượng chất béo nạp vào người.

Gia tăng cường rau củ hoa quả trong chế độ ăn uống để có vóc dáng khỏe mạnh

Việc ăn cà chua sống cũng như uống nước ép sẽ không khiến cho bạn sụt cân cũng như đốt cháy mỡ thừa một biện pháp nhanh chóng. Để giảm cân tốt hơn nữa, bạn bắt buộc phải đốt cháy nhiều calo hơn nữa.

Các món ăn giảm cân với cà chua hiệu quả

Giảm cân bằng trứng + cà chua hiệu quả

Canh trứng cà chua ăn khá ngon và cũng dễ ăn. Trứng là sự âu yếm hoàn hảo với cà chua mỗi khi nhắc tới việc “mix” một số mẫu thực phẩm giảm cân.

Trứng giúp bổ sung protein, chất đạm, chất béo không bão hoà, chứa một số nhóm vitamin mà cà chua còn thiếu. Vì thế, trứng sẽ giúp bổ sung những dòng năng lượng còn lại cho cơ thể.

Chỉ ăn trứng và cà chua không thôi mà không ăn các loại thực phẩm khác cũng đủ năng lượng duy trì hoạt động hàng ngày. Bạn có thể thực hiện thực món nước ép cà chua kết hợp với trứng gà luộc mỗi bữa. Hoặc làm món trứng sốt cà chua, canh trứng nấu cà chua,… để đổi khẩu vị. Chú ý là không nên cho quá rất nhiều muối vào món ăn để tránh tích trữ nước.

7 Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng | Blog

Canh trứng cà chua ăn khá ngon và cũng dễ ăn

Cà chua kết  hợp với tỏi giúp giảm cân nhanh

Nước ép cà chua tỏi cho hiệu quả giảm cân tốt. Tỏi tuy hăng rất khó ăn tuy nhiên lại là thực phẩm cực kì tốt cho cơ thể. Ẳn tỏi giúp gia tăng sức đề kháng, cắt giảm mỡ thừa tích tụ, từ đấy giúp bạn duy trì được vóc dáng như mong muốn.

Nước uống cà chua tỏi giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng như ý. Hằng ngày chỉ nên 1 cốc mỗi sáng, duy trì các bữa còn lại theo chế độ low-carb là sẽ đạt được hiệu quả

Nguyên liệu bao gồm:

  • 2 quả cà chua cỡ nắm tay
  • 4 tép tỏi
  • ½ quả chanh
  • 250ml nước lọc
  • Đá lạnh vừa đủ

Cách thực hiện:

  • Cà chua rửa sạch bỏ vỏ, thái hạt lựu. Chanh ép lấy nước. Tỏi bóc vỏ rửa sạch.
  • Cho những nguyên liệu vào máy xay xay nhuyễn. Khác nước vào từ từ để nguyên liệu hoà quyện với nhau.
  • Đổ hỗn hợp ra cũng như thực hiện lọc bỏ bớt bằng rây, chỉ lấy nước ép uống.

Uống nước ép cà chua tỏi vào mỗi buổi sáng sau lúc thức dậy giúp đốt cháy mỡ thừa cũng như thải độc ra Không chỉ thế ngay lập tức. Sau 30 phút bạn thực hiện ăn sáng như thông thường để đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày.

7 Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng | Blog

Nước ép cà chua tỏi cho hiệu quả giảm cân tốt

[external_link offset=2]

Giảm cân với cà chua dứa và chuối nhanh chóng

Sinh tố cà chua, chuối và dứa vốn quá thơm và dễ uống. Công thức này được phái đẹp truyền tai nhau từ lâu. Kết quả thu lại cũng không hề kém chất lượng cạnh những loại thuốc giảm cân của nhật trên thị trường, chẳng hạn như Viên giảm cân R40 Nhật Bản đang rất được ưa chuộng hiện nay.

Nhiều phụ nữ đã giảm nhanh chóng 2kg chỉ trong 1 tuần áp dụng phương pháp đơn giản như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 nửa trái dứa, 5 quả cà chua nhỏ, 5 quả chuối. Chuối chọn dòng chuối mốc, không chọn chuối chín mà chỉ hơi ngả vàng thôi.

Thực hiện như sau:

  • Chuối và cà chua rửa sạch, ngâm nước muối. Chuối lột vỏ phẫu thuật cắt thành từng khoanh rồi luộc lên. Luộc khoảng 2-3 phút sau lúc sôi, thêm muối vào rồi tắt bếp bỏ nguội.
  • Cà chua cắt hạt lựu, bỏ cuống và để nguyên vỏ không bắt buộc lột.
  • Dứa cắt bỏ mắt cũng như vỏ, thái đôi lấy 1 nửa rồi băm nhỏ để dễ xay hơn.
  • Cho hỗn hợp vào xay nhuyễn, thêm nước từ từ cho hỗn hợp hơi sánh là đạt. Sau đó lấy ra rây bớt phần cái lấy nước cốt, chia khiến 3 lần uống 3 bữa trong ngày
7 Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng | Blog

Sinh tố cà chua, chuối và dứa vốn quá thơm và dễ uống

Kết hợp dưa leo và cà chua giúp giảm cân

Cà chua, dưa leo là dòng quả mọng nước rất hợp để giảm cân. Giảm cân với dưa chuột cũng như cà chua là cách thức đánh lừa cơ thể cực kì hiệu quả. Bởi dưa chuột có thể ăn liên tục vô cùng mát, là thực phẩm ăn no giúp giảm cơn đói vặt trong ngày.

Dưa chuột quá mọng nước, lại có lợi ích khiến đẹp da cũng như thanh lọc độc tố trong cơ thể. Thực hiện ăn nhiều sẽ giúp bạn no lâu, cắt giảm sự mệt mỏi trong ngày.

Dưa leo giao phối với cà chua có thể là nước ép cà chua dưa leo hoặc chỉ đơn giản là uống nước ép cà chua rồi ăn dưa chuột liên tục mỗi lúc thấy đói để giảm đơn đói mà thôi.

Bạn thực hiện chế độ ép cân này liên tục trong 7-10 ngày rồi dừng nghỉ 1 thời gian mới tiếp tục. Chỉ ngay sau phác đồ đầu bạn gái sẽ nhanh chóng thấy cân nặng giảm đi khoảng 2-3kg, cực kì thành công.

Cà chua, dưa leo là dòng quả mọng nước rất hợp

Cà chua, dưa leo là dòng quả mọng nước rất hợp để giảm cân

Lưu ý khi giảm cân bằng cà chua nên biết

  • Cà chua vốn có hàm lượng axit buộc phải những người bệnh về dạ dày, tuyến tuỵ và túi mật thì không nên giảm cân bằng loại quả này.
  • Uống nước cà chua ép giảm cân trong bữa ăn, không nên uống trước bữa ăn dễ khiến cho bụng bạn cồn cào tương đối khó chịu.
  • Ngoài việc uống cà chua và ăn uống lành mạnh thì bạn nên dành thời gian tập luyện. Tập luyện thường xuyên mỗi ngày từ 30-60 phút sẽ cho bạn một cơ thể thọn gọn.

Ăn cà chua giảm cân cách thức giảm cân cực kì hữu hiệu. Mặc dù vậy vẫn cần rất hiều đến sự cố gắng và kiên trì của nữ giới để sớm giảm được số cân như mong muốn.

‍[external_footer]

0 0 votes
Article Rating