Cách uống giấm táo giảm cân – Mẹo vặt dân gian ít ai biết đến

Sử dụng giấm táo để giảm cân là phương pháp đã được khoa học chứng minh. Phương pháp này được chia sẻ tích cực với những lời hoa mỹ “uống giấm táo giúp eo thon, dáng đẹp, detox cơ thể”. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng đắn về phương pháp này, và cách dùng như thế nào cho hiệu quả. Bài viết dưới đây xin chia sẻ những kiến thức dưới góc nhìn khoa học giúp các chị em có những kiến thức đúng đắn về cách uống giấm táo giảm cân này. 

Giấm táo là gì?

Giấm táo là một loại giấm được làm từ nước ép táo lên men tự nhiên. Đây là sản phẩm được tạo ra qua hai giai đoạn lên men:

Giấm táo là loại giấm, được sản xuất bằng cách lên men nước ép táo tự nhiên. Trong quá trình lên men, đường trong táo được chuyển hóa thành rượu, sau đó tiếp tục chuyển thành axit axetic – thành phần chính tạo nên vị chua và mùi đặc trưng của giấm táo.

Giấm táo được nhiều người sử dụng

Ngoài axit axetic, giấm táo còn chứa một số enzyme, amino acid, và vi khuẩn có lợi (nếu là giấm táo nguyên chất, chưa lọc – hay còn gọi là “with the mother”).

Cơ chế giúp hỗ trợ giảm cân trong giấm táo

Axit axetic – thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa 

Đây là thành phần chính của giấm táo, giúp tăng cường trao đổi chất, giảm đường trong máu, giảm tích tụ mỡ trong gan và bụng. 

Một nghiên cứu tại Nhật Bản trên người (năm 2009) cho thấy:

• Người uống 15 ml giấm táo/ngày giảm trung bình 1.2 kg sau 12 tuần.
• Người uống 30 ml/ngày giảm khoảng 1.9 kg.
• Trong khi nhóm không dùng giấm táo hầu như không thay đổi cân nặng.

Trên đây là kết quả đạt được khi kết hợp với chế độ ăn uống. Thực tế, hiệu quả đốt cháy mỡ của giấm táo khá nhẹ, cần thời gian lâu dài để đạt hiệu quả như mong muốn. 

Giấm táo giúp tạo cảm giác no

Khi sử dụng giấm táo trước bữa ăn sẽ có tác dụng giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể vì tạo cảm giác no lâu. Hơn nữa, axit axetic giúp giảm đường sau ăn, từ đó hạn chế tích trữ mỡ thừa. Như vậy, dùng giấm táo giúp ngăn ngừa tích mỡ sẽ phù hợp hơn là đào thải mỡ. 

Ai có thể sử dụng giấm táo

giấm táo cũng như các loại giấm khác, thường có vị chua và chứa axit. Do đó, không phải ai cũng nên sử dụng. Những trường hợp sau cần lưu ý : 

• Người bị dạ dày yếu, viêm loét dạ dày, trào ngược axit: axit trong giấm táo có thể làm tình trạng nặng hơn.
• Người đang dùng thuốc tiểu đường hoặc thuốc lợi tiểu: giấm táo có thể ảnh hưởng đến mức kali trong máu và tương tác với thuốc.
• Phụ nữ mang thai, cho con bú: nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Cách sử dụng giấm táo để giảm cân đúng cách

Với đặc tính là sản phẩm lên men, có vị chua, giấm táo giúp hỗ trợ giảm cân nhưng cần dùng đúng cách, đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đạt hiệu quả . Bạn có thể tham khảo Liều lượng phù hợp theo công thức dưới đây . Tùy thể trạng từng người, số cân muốn giảm để điều chỉnh : 

Sử dụng giấm táo giảm cân

 Liều lượng 

• Tối đa 1–2 muỗng canh/ngày (15–30 ml)
• Chia làm 2 lần, mỗi lần 1 muỗng (5–15 ml)

Cách pha:

• Pha 1 muỗng giấm táo với 200–250ml nước ấm (không uống nguyên chất!)
• Có thể thêm 1 muỗng mật ong hoặc vài lát chanh cho dễ uống

Thời điểm uống:

• Uống trước bữa ăn chính khoảng 20–30 phút
• Hoặc buổi sáng khi bụng còn đói (nếu dạ dày khỏe)

 Lưu ý quan trọng:

• Không uống khi chưa pha loãng → dễ gây bỏng rát cổ họng, hư men răng
• Dùng ống hút để hạn chế axit tiếp xúc trực tiếp với răng
• Không uống khi đang đói nếu có tiền sử viêm loét dạ dày
• Không dùng quá liều (trên 30ml/ngày) để tránh tác dụng phụ

Có thể kết hợp giấm táo với sản phẩm nào : 

Giấm táo là phương pháp giảm cân từ giấm lên men tự nhiên cần có sự tìm hiểu, sử dụng kiên trì, đúng liều để có hiệu quả.  Bạn có thể kết hợp giấm táo với các sản phẩm khác để giúp tăng tác dụng mà vẫn an toàn cho cơ thể như sau : 

Giấm táo pha loãng cùng mật ong 

Bạn có thể pha loãng giấm táo vào trà, nước mật ong, nước gừng để tăng hương vị và hỗ trợ thêm về sức khỏe.

• 1 muỗng canh giấm táo
• 250ml nước ấm
• 1 thìa cà phê mật ong (nếu muốn)
  → Uống trước bữa sáng 20 phút

 Detox giấm táo và chanh

Lợi khuẩn Probiotic trong giấm táo có công dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, ngăn ngừa táo bón…. Còn nước chanh giúp trung hòa axit dạ dày, giảm ợ nóng. Cả hai đều có tính giải độc tốt. Bạn có thể kết hợp chanh và giấm táo với công thức sau :

• 1 muỗng giấm táo
• 1/2 quả chanh vắt lấy nước
• 1 lát gừng tươi
• 300ml nước lọc

 → Uống buổi sáng, không quá 1 lần/ngày

Salad giảm cân với giấm táo

Rất nhiều người ko sử dụng nước sốt mà dùng luôn giấm táo trộm rau củ, salat tăng hương vị thơm ngon và giúp tiêu hóa tốt. 

• Dùng giấm táo thay cho nước sốt béo để trộn salad rau củ
• Kết hợp dầu oliu, muối tiêu, tỏi, chút mật ong

Kết hợp dùng giấm táo cùng phương pháp giảm cân y khoa

Như đã nói ở trên, sử dụng giấm táo để giảm cân là phương pháp đã được chứng minh nhưng cần thời gian và sự kiên trì. 

Nhưng, nếu bạn biết áp dụng chế độ ăn uống, cùng sản phẩm hỗ trợ y khoa thì hiệu quả sẽ rất nhanh chóng và bất ngờ. 

Hiện nay, có sản phẩm bút tiêm giảm cân Ozempic Nhật Bản đang rất hot, được nhiều chị em săn tìm để trải nghiệm. 

Bạn có thể kết hợp sử dụng giấm táo hàng ngày, và duy trì tiêm 1 lần/ 1 tuần ( vô cùng đơn giản, tiện lợi ) để giúp quá trình lấy lại vóc dáng của mình được nhanh chóng hơn. 

Bút tiêm giảm cân Nhật Bản có an toàn ko ? 

Đây là câu hỏi được người sử dụng quan tâm nhất. Vì là sản phẩm tiêm trực tiếp vào cơ thể 

Sử dụng bút tiêm giảm cân của Nhật

Ưu điểm của bút tiêm giảm cân Ozempic Nhật Bản

• Có thể giúp giảm mỡ cục bộ nhanh chóng ở một số vùng như bụng, đùi, cằm.
• Ít xâm lấn hơn phẫu thuật hút mỡ.
• Được sản xuất, kiểm định chặt chẽ
• Được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận 

Tác dụng phụ không mong muốn 

Hoạt chất chính trong sản phẩm này là Sigmaglutide, Có tác dụng hỗ trợ giảm lượng đường trong cơ thể, được dùng trong điều trị bệnh tiểu đường và giảm cân. Phần lớn người dùng phản hồi an toàn. Tuy nhiên, có 1 số nhỏ gặp phản ứng phụ khi sử dụng. Cụ thể như sau:

• Viêm, sưng, đỏ, đau tại vùng tiêm.
• Dị ứng, nổi mề đay.
• Mệt mỏi, buồn nôn, choáng.

Địa chỉ liên hệ thông tin về Bút tiêm giảm cân Ozempic Nhật Bản

Trước khi có ý định sử dụng bút tiêm bạn cần trang bị cho mình những kiến thức liên quan tới sản phẩm, cũng như tìm hiểu về nguồn gốc, địa chỉ phân phối uy tín và giá sản phẩm. 

Bạn có thể liên hệ Yume shop để được hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắt liên quan tới Bút tiêm giảm cân Ozempic Nhật Bản. 

Hot line / Zalo liên hệ ? 0983426187