Làm cách nào để khắc phục chứng táo bón hiệu quả nhất?

User Super - 13 / 06 / 2021

Bạn bị căn bệnh táo bón đeo đẳng kéo dài gây mệt mỏi?  Chứng Táo bón cũng khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên, cơ thể suy kiệt? Nếu không muốn táo bón trở thành nỗi ám ảnh thường trực, hãy tham khảo 10 cách trị táo bón vô cùng đơn giản sau.

Táo bón khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên, cơ thể suy kiệt

Táo bón khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên, cơ thể suy kiệt

Top mẹo trị chứng táo bón vô cùng đơn giản tại nhà 

Bổ sung chất xơ 

Cách trị táo bón là bạn nên Bbổ sung chất xơ chính là cách ngừa táo bón hiệu quả nhất. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc kéo nước vào phân, làm mềm và nở, tăng khối lượng phân đào thải ra ngoài. Bên cạnh vai trò đào thải phân, chất xơ không hòa tan trong ruột còn là môi trường để các vi khuẩn có lợi sinh sôi và phát triển. 

Kết hợp dầu oliu và chanh tươi 

Công thức chữa trị táo bón là bạn nên kết hợp dầu oliu có tác dụng như một chất bôi trơn giúp quá trình bài tiết diễn ra dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, chanh tươi là nguyên liệu làm sạch hệ tiêu hóa. Kết hợp hỗn hợp này với nhau có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, khiến các chất cạn bã đẩy ra khỏi ruột.

Dùng hạt thì là trị táo bón

Hạt thì là một loại thảo mộc tốt cho sức khỏe bởi thành phần dinh dưỡng cao trong hạt thì là bao gồm các vitamin như A, D, B12 cùng canxi, kali, chất xơ,… Có tác dụng điều trị một số triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón.

Hạt lanh chứa hàm lượng chất xơ lớn giúp trị chứng táo bón hiệu quả

Hạt lanh chứa lượng chất xơ lớn, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, loại chất xơ không phân hủy khi đi qua ruột non có tác dụng giúp phân mềm hơn, đi ngoài dễ dàng hơn.

Trị táo bón bằng cách sử dụng hạt lanh cũng chứa một loại chất nhầy, khi kết hợp với nước tạo thành một loại gel giúp bôi trơn đường ruột, khiến đường ruột hoạt động trơn tru hơn.

>> Xem thêm: Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng bị táo bón là gì?

Vận động cơ thể trước khi đi đại tiện

Bạn có thể vận động, tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày hoặc trước khi đi đại tiện giúp quá trình đi đại tiện dễ dàng hơn. Vận động cơ thể sẽ giúp cơ thể dự trữ được nhiều oxy, đẩy phân ra khỏi trực tràng dễ dàng. 

Bên cạnh đó, bài tập chữa trị táo bón cũng nên tập luyện, vận động hằng ngày để có đường ruột hoạt động trơn tru. Các bài tập như chạy bộ, đạp xe, yoga giúp thư giãn cơ thế rất tốt cho bệnh táo bón. 

Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi đại tiện giúp quá trình đi đại tiện dễ dàng hơn

Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi đại tiện giúp quá trình đi đại tiện dễ dàng hơn

Uống đủ nước

Việc táo bón xảy ra khi tình trạng phân ứ đọng ở ruột khiến ruột trong tình trạng thiếu nước cho quá trình bài tiết. Vì vậy việc bổ sung nước sẽ giúp làm mềm phân, giảm ma sát giữa niêm mạc ống tiêu hóa với khối phân, khiến phân đẩy ra dễ dàng hơn.

Duy trì thói quen uống đủ 2-2,5 lít nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể và nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón.

Bạn đã biết cách loại bỏ chứng táo bón từ gốc an toàn bằng trà, không hề gây tác dụng phụ? 

Đọc tới đây, hẳn bạn đang băn khoăn làm thế nào để loại bỏ táo bón tận gốc. Nếu đã áp dụng những mẹo nhỏ trên mà táo bón vẫn không giảm, thì giải pháp ngay dưới đây chính là dành cho bạn. 

Trà trị táo bón Yamamoto Nhật Bản có ưu điểm vượt trội giúp hạn chế cơ chế tấn công gốc bệnh, đào thải độc tố trong cơ thể nhanh chóng. 

Yamamoto Nhật Bản còn có tác dụng bồi bổ gan thận, tăng cường chức năng ngũ tạng, táo bón không tái phát, người bệnh luôn khỏe mạnh, không gặp các vấn đề về gan thận.

 

Trà trị táo bón Yamamoto Nhật Bản có ưu điểm vượt trội giúp hạn chế cơ chế tấn công gốc bệnh

Trà trị táo bón Yamamoto Nhật Bản có ưu điểm vượt trội giúp hạn chế cơ chế tấn công gốc bệnh

Hàng triệu khách hàng trên toàn quốc đã khỏi táo bón và có những chia sẻ tích cực.

Rất nhiều những chia sẻ, phản hồi tích cực của những bà mẹ có con bị táo bón. Đây là lời nhận xét của em Hiền ở Hà Nội, đã cho con trà trị táo bón Nhật Bản.  Trộm vía, cháu đã đi ngoài bình thường và sức khỏe của cháu có sự thay đổi rõ rệt

 

0 0 votes
Article Rating