Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng bị táo bón là gì?

Hiện tượng bị táo bón xảy ra khi một người gặp khó khăn trong việc đi đại tiện. Các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống thường xuyên có thể giúp giải quyết vấn đề, nhưng đôi khi, bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Táo bón có thể xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như khi phân đi qua đại tràng quá chậm. Thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa càng chậm, ruột sẽ càng hấp thụ nhiều nước và phân sẽ càng cứng hơn.

Một người đi nặng không quá 3 lần mỗi tuần có thể bị táo bón.

Hiện tượng bị táo bón đôi khi kết quả của sự tắc nghẽn trong ruột già. Trong trường hợp này, một người sẽ cần đi khám bác sĩ khẩn cấp. Vào những thời điểm khác, nó có thể đơn giản là do thiếu chất xơ hoặc nước

ột người đi nặng không quá 3 lần mỗi tuần có thể bị táo bón.

Các triệu chứng chính của hiện tượng bị táo bón là gì?

Khó đi ngoài Đi ngoài ít phân hơn bình thường Phân sần, khô hoặc cứng

Triệu chứng bệnh táo bón là đau và chuột rút ở bụng Cảm thấy chướng bụng Buồn nôn Chán ăn

Nguyên nhân gây hiện tượng bị táo bón

Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến gây táo bón:

1.Thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống

Những người có lượng chất xơ ăn vào cao sẽ ít gặp phải tình trạng táo bón.

Điều này là do chất xơ thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên, đặc biệt là khi một người kết hợp nó với hydrat hóa thích hợp.

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

Trái cây Rau Các loại ngũ cốc Quả hạch Đậu lăng, đậu xanh và các loại đậu khác

Thực phẩm ít chất xơ bao gồm:

Nguyên nhân của bệnh táo bón là do thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như phô mai, thịt và trứng Thực phẩm chế biến cao, chẳng hạn như bánh mì trắng Thức ăn nhanh, khoai tây chiên, và các thực phẩm có sẵn khác

Những người có lượng chất xơ ăn vào cao sẽ ít gặp phải tình trạng táo bón.

2. Không tập thể dục cũng gây ra hiện tượng bị táo bón

Mức độ hoạt động thể chất thấp cũng có thể dẫn đến táo bón.

Nguyên nhân bị bệnh táo bón một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có vóc dáng cân đối, bao gồm cả vận động viên marathon, ít có khả năng bị táo bón hơn những người khác, mặc dù lý do chính xác cho việc này vẫn chưa rõ ràng.

Một nghiên cứu từ năm 2013 lưu ý rằng việc tăng khả năng vận động có thể giúp cải thiện táo bón ở người lớn tuổi.

Những người dành nhiều ngày hoặc vài tuần không hoạt động có thể có nguy cơ táo bón cao hơn.

3. Một số loại thuốc gây tác dụng phụ

Một số loại thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ táo bón. Bao gồm các:

Thuốc giảm đau Thuốc chống trầm cảmMột số thuốc chống co giậtThuốc chẹn kênh canxiThuốc kháng axit có chứa nhômThuốc kháng axit có chứa canxiThuốc lợi tiểuBổ sung sắt

4. Hội chứng ruột kích thích

Những người gặp khó khăn về chức năng đường ruột, như hội chứng ruột kích thích (IBS), có nguy cơ táo bón cao hơn những người không mắc bệnh này.

5. Sự lão hóa

Khi mọi người già đi, tỷ lệ táo bón có xu hướng tăng lên. Có tới 40% người cao tuổi trong cộng đồng và tới 60% những người trong các tổ chức có thể bị táo bón.

Các nguyên nhân bị bệnh táo bón là là có thể là khi mọi người già đi, thức ăn mất nhiều thời gian hơn để đi qua đường tiêu hóa. Nhiều người cũng trở nên ít di động hơn, điều này cũng có thể góp phần gây táo bón.

Điều kiện y tế, thuốc men và lượng chất xơ hoặc nước thấp có thể là những yếu tố khác dẫn đến táo bón theo tuổi tác.

6. Thay đổi thói quen

Khi một người đi du lịch, ví dụ, thói quen thông thường của họ thay đổi. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.

Kết quả cho thấy 9% số người bị táo bón khi họ đến một quốc gia khác.

Ăn bữa ăn, đi ngủ và sử dụng phòng tắm vào những thời điểm khác nhau hơn bình thường có thể làm tăng nguy cơ táo bón.

7. Sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng có thể hình thành thói quen – đặc biệt là thuốc nhuận tràng kích thích. Điều này có nghĩa là một người càng phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng, nguy cơ táo bón càng cao khi họ ngừng sử dụng chúng.

Việc lạm dụng thuốc nhuận tràng cũng có thể dẫn đến:

Mất nướcMất cân bằng điện giảiTổn thương nội tạng

Một số biến chứng có thể trở nên đe dọa tính mạng. Vì lý do này, mọi người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi họ bắt đầu sử dụng thuốc nhuận tràng..

8. Uống ít nước

Thường xuyên uống đủ nước có thể giúp giảm nguy cơ táo bón.

Điều quan trọng cần lưu ý là một số chất lỏng có thể làm tăng nguy cơ mất nước và làm cho táo bón tồi tệ hơn đối với một số người. Ví dụ, những người dễ bị táo bón nên hạn chế uống soda có chứa caffein, cà phê và rượu.

9. Vấn đề đại trực tràng cũng gây ra hiện tượng bị táo bón

Một số tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến đại tràng có thể cản trở và hạn chế sự đi qua của phân, dẫn đến táo bón. bao gồm:

Khối u ung thưThoát vị đĩa đệmMô sẹoViêm ruột thừaHẹp đại trực tràngBệnh viêm ruột (IBD)

10. Nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân gây nên bệnh táo bón khác cũng có thể gây ra táo bón.

Bao gồm các:

Tình trạng : Bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson , đột quỵ , chấn thương tủy sống và tắc nghẽn đường ruột mạn tính có thể dẫn đến táo bón.Các bệnh liên quan đến chức năng nội tiết tố, chất điện giải hoặc chức năng thậnTắc nghẽn ruộtCác điều kiện ảnh hưởng đến hệ tiêu hóaĐiều trị ung thư

Thêm chất làm tăng chất xơ có chứa chất xơ vào bữa ăn

Một số phương pháp giảm hiện tượng bị táo bón mà không cần dùng thuốc 

1.Tăng lượng chất xơ

Người lớn nên ăn 25 con31 gram chất xơ mỗi ngày. Trái cây và rau quả tươi, cũng như ngũ cốc tăng cường, có hàm lượng chất xơ cao.

Chữa chứng bệnh táo bón Thêm chất làm tăng chất xơ có chứa chất xơ vào bữa ăn có thể giúp làm mềm phân và làm cho chúng dễ đi qua hơn. Một lựa chọn là rắc một muỗng cám lúa mì lên ngũ cốc ăn sáng hoặc thêm nó vào sữa chua hoặc sinh tố.

2. Uống nhiều nước

Nước có thể giúp bù nước cho cơ thể và ngăn ngừa táo bón.

3.Tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa hiện tượng bị táo bón

Chữa dứt điểm bệnh táo bón điều này có thể giúp làm cho quá trình cơ thể thường xuyên hơn, bao gồm cả việc đi đại tiện.

4. Sử dụng trà trị táo bón Yamamoto Nhật Bản

• Giúp kích thích hệ tiêu hóa, công dụng nhuận tràng, chữa táo bón, thông đại tiện…
• Lợi tiểu, loại bỏ bã dư thừa và độc tố trong cơ thể, ngăn chặn các chất này tích tụ thành chất béo bụng.
• Hỗ trợ điều trị viêm gan nhờ giải độc gan rất tốt, loại bỏ độc tố làm trầm trọng thêm bệnh viêm gan.
• Chữa bệnh táo bón tại nhà Hỗ trợ điều trị viêm dạ dày.
• Ổn định huyết áp đối với bệnh nhân huyết áp cao.
• Làm đẹp da, ngăn ngừa và giảm các loại mụn cho da dẻ mịn màng, hồng hào.
• Trà trị táo bón hỗ trợ chữa chứng viêm họng, bệnh viêm phổi.