Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì, kiêng gì để bệnh nhanh khỏi?

User Super - 07 / 06 / 2021

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Các chuyên gia y tế nhận định rằng, muốn điều trị bệnh xương khớp hiệu quả phải kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Vậy, người bệnh bị thoái hóa cột sống nên ăn gì, kiêng khem và lưu ý điều gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.

Ăn uống thiếu chất, không đảm bảo dinh dưỡng cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống nghiêm trọng hơn

Ăn uống thiếu chất cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống nghiêm trọng hơn

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì hỗ trợ điều trị bệnh?

Ăn uống thiếu chất, không đảm bảo dinh dưỡng cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống diễn tiến nghiêm trọng hơn. Do đó, người bệnh cần chú ý bổ sung một số nhóm thực phẩm sau đây vào bữa ăn hàng ngày.

Nhóm thực phẩm giàu omega 3

Một trong những cái tên đầu tiên được liệt kê trong danh sách “Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?” là nhóm thực phẩm giàu omega 3. Đây là một dạng chất béo không bão hòa, có tác dụng kháng viêm tại vị trí thoái hóa và ngăn ngừa thoái hóa lây lan sang các vị trí xung quanh.

Các nhóm thực phẩm giàu omega 3 nên bổ sung vào thực đơn (tần suất 2 lần/tuần) cụ thể như sau:

Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá bơn, cá trích, cá cơm,… Trứng, trứng cá muối Dầu gan cá Hàu Rau chân vịt

Người bệnh có thể sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp các loại thực phẩm này với nhau trong bữa ăn. Chế biến đơn giản, nêm nếm vừa ăn giữ để giữ trọn hương vị tự nhiên của món ăn.

Nhóm thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho người bị thoái hóa đốt sống thắt lưng

Nhóm thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho người bị thoái hóa đốt sống thắt lưng

Nhóm thực phẩm giàu canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo và duy trì sức khỏe xương khớp nói chung. Do đó, dù có bệnh về xương khớp hay không, người bệnh vẫn cần bổ sung thực phẩm giàu canxi vào thực đơn hàng ngày.

Trong nhóm các thực phẩm giàu canxi, sữa và các chế phẩm từ sữa là thứ phổ biến và dễ ăn nhất. Nếu được sử dụng đúng cách, còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Với người bị thoái hóa cột sống, kiểm soát cân nặng ở mức ổn định là biện pháp hỗ trợ điều trị tốt.

>> Xem thêm: Châm cứu có giúp điều trị dứt điểm bệnh đau dây thần kinh toạ?

Tỏi, gừng – loại gia vị tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Ngoài các nhóm thực phẩm chính, gia vị như tỏi, gừng cũng được coi là giải pháp cho vấn đề “Thoái hóa cột sống thắt lưng ăn gì tốt?”. Các gia vị này đều có khả năng kháng viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh lý tại xương khớp rất hiệu quả. Có thể sử dụng như gia vị trong bữa ăn hoặc chế biến thành trà nóng uống mỗi ngày.

Cụ thể, khi nói về công dụng của tỏi và gừng trong điều trị xương khớp, người ta phải nhắc đến:

Tỏi: Hoạt chất sulphur trong tỏi có tác dụng cải thiện cơn đau xương khớp, mỏi vai gáy hiệu quả. Đồng thời, hoạt chất disulfide trong tỏi có khả năng ức chế sản xuất chất phân hủy lớp sụn khớp. Ngoài ra, còn có thành phần Allicin – khả năng kháng viêm, kháng khuẩn tốt với ổ viêm nhiễm xương khớp (nếu có). Gừng: Trong gừng có thành phần hoạt chất chính là prostaglandin – chất kháng viêm, giảm đau hiệu quả cơn đau nhức xương khớp. Đồng thời, dùng gừng với liều lượng vừa đủ có hỗ trợ khả năng lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là tới vị trí thoái hóa cột sống.

Rau củ, hoa quả tươi

Chấm dứt thoái hóa cột sống thắt lưng nhờ các loại rau củ quả nói chung đều cần thiết trong thực đơn hàng ngày dù có bệnh lý về xương khớp hay không. Rau củ và hoa quả đều chứa một lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất lớn, cần thiết cho việc điều trị các bệnh lý xương khớp.

Dứt điểm thoái hóa cột sống thắt lưng nhờ Glucosamine Chondroitin Hyaluronic Acid đến từ Nhật Bản

  • Viên uống Glucosamine Chondroitin Hyaluronic Acid là sản phẩm viên uống hỗ trợ bổ sung glucosamine mẫu mới nhất của Orihiro.
  • Được tổng hợp bởi 3 thành phần quan trọng glucosamine, hyaluronic acid trong một sản phẩm duy nhất.
  • Sản phẩm không chứa phụ gia gây hại, không chất bảo quản không tác dụng phụ.
Dứt điểm thoái hóa cột sống thắt lưng nhờ Glucosamine Chondroitin Hyaluronic Acid đến từ Nhật Bản

Dứt điểm thoái hóa cột sống thắt lưng nhờ Glucosamine Chondroitin Hyaluronic Acid đến từ Nhật Bản

Công dụng nổi bật của Viên uống Glucosamine Chondroitin Hyaluronic Acid là gì?

  • Hỗ trợ tái tạo khớp.
  • Làm chậm tiến trình lão hóa xương khớp và sụn.
  • Tăng cường chất nhờn giữa các khớp.
  • Giảm đau đối với các bệnh liên quan đến xương khớp.
  • Sản phẩm là sự tổng hợp của ba thành phần quan trọng (Glucosamine, chondroitin, hyaluronic acid).

Những lưu ý cần thiết khi sử dụng viên uống Glucosamine Nhật Bản

  • Giữ cho túi luôn đóng kín sau khi sử dụng.
  • Hiệu quả của sản phẩm sẽ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
  • Sản phẩm không thay thế thuốc chữa bệnh
  • Cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng
  • Người dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai,cho con bú không nên sử dụng.

>> Xem thêm chi tiết sản phẩm: Viên uống bổ sung hỗ trợ xương khớp Glucosamin Orihiro 900 Nhật Bản

0 0 votes
Article Rating