Học cách ăn bưởi giảm cân – Loại bỏ 5kg mỡ dư của sao Hàn trong 1 tuần

User Super - 20 / 07 / 2021

I – Ăn bưởi có giảm cân không?

Bưởi là cây ăn quả được tập trung trồng, phát triển mạnh tại khu vực có khí hậu nhiệt đới, nhất là tại một số quốc gia như Hàn Quốc, Việt Nam.

Bởi lẽ, theo nhiều nghiên cứu, bưởi chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng có tác dụng tăng sức đề kháng và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

[external_link_head]
Học cách ăn bưởi giảm cân - Loại bỏ 5kg mỡ dư của sao Hàn trong 1 tuần

Tại sao ăn bưởi giúp giảm béo

Đặc biệt, trong bưởi có hàm lượng lớn vitamin C. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn cực kì hiệu quả.

Mặt khác, lượng lớn vi chất khoáng có ở bưởi sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng hấp thụ nhờ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, giữ vững số đo cân nặng.

Ngoài ra, vỏ bưởiruột bưởi còn mang đến một số tác dụng tuyệt vời sau:

  • Giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, hiệu quả canxi, sắt nhờ đó cơ thể deo dai, linh hoạt và chắc khỏe
  • Hỗ trợ giảm tỷ lệ insulin, cholesteron trong máu, bảo vệ cơ thể trước một số bệnh như mỡ máu, mỡ nội tạng,..
  • Làm đẹp da, giúp da căng mịn, trắng hồng
  • Tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, làm mượt và hạn chế tình trạng xơ rồi, rụng tóc triền miên,…

II – Hướng dẫn giảm cân bằng bưởi nhanh nhất trong 1 tuần

Mặc dù được nhiều trang mạng chia sẻ về cách giảm béo với bưởi tuy nhiên, dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết chế độ giảm cân “thần tốc” bằng quả bưởi chỉ sau 1 tuần áp dụng:

1/ Ăn bưởi vào mỗi buổi sáng

Người Việt thường có thói quen ăn cơm, mỳ, bún vào buổi sáng nên rất dễ gây hiện tượng tích tụ mỡ thừa, nhất là chị em văn phòng.

Học cách ăn bưởi giảm cân - Loại bỏ 5kg mỡ dư của sao Hàn trong 1 tuần

ăn bưởi hoặc uống 1 cốc nước ép bưởi vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân

Do vậy, bạn hãy từ bỏ thói quen đó và thay bằng cách bổ sung bưởi hoặc uống 1 cốc nước ép buổi vào buổi sáng. Tuy nhiên, với phương pháp này bạn cần lưu ý bữa sáng cực kì quan trọng nên cần ăn đầy đủ một số chất đạm, protein và ít tinh bột như bánh mì đen để cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài.

2/ Uống nước bưởi giảm cân mỗi tối

Ngoài thời gian buổi sáng, bạn cũng nên bổ sung 1 cốc nước bưởi luộc đun sôi để nguồn mỡ thừa, calo tích tụ được hỗ trợ chuyển hóa tối đa.

Học cách ăn bưởi giảm cân - Loại bỏ 5kg mỡ dư của sao Hàn trong 1 tuần

bổ sung 1 cốc nước bưởi luộc đun sôi để nguồn mỡ thừa

[external_link offset=1]

Hướng dẫn làm nước bưởi luộc:

  • Chuẩn bị: 1 quả bưởi vừa chín, 3 thìa muối tinh
  • Tiếp đến, bạn để nguyên quả bưởi ngâm trong nước muối pha loãng và vệ sinh thật sạch vỏ bưởi để loại bỏ thuốc, bụi bẩm bám dính.
  • Sau đó, bạn cho nguyên quả bưởi vào nồi nước đun sôi khoảng 30 phút để toàn bộ tinh chất vitamin C trong bưởi hòa tan hoàn toàn vào nước.
  • Cuối cùng, bạn cho nước bưởi vào bình giữ nhiệt và uống thay nước vào buổi tối.

3/ Thực đơn giảm cân bằng bưởi hiệu quả trong 1 tuần

Để đơn giản hóa sự lựa chọn cho bạn, sau đây là thực đơn giảm mỡ tăng cơ từ bưởi được sao Hàn áp dụng thành công trong 1 tuần:

SÁNGTRƯACHIỀU
Thứ hai
  • 2 múi bưởi tươi
  • 1 lát bánh mì đen
  • 1 quả trứng ốp
  • 1 bát nhỏ cơm gạo lứt
  • 1 đĩa rau xanh
  • 1 quả táo
  • 200gram thịt ức gà luộc
  • 1 đĩa rau củ luộc
  • 1 cốc nước bưởi luộc
Thứ ba
  • 1 củ khoai lang luộc
  • 1 cốc nước ép bưởi
  • 1 bát canh xương rau củ
  • 200 gram thịt bò
  • Nửa quả bười
  • 1 khẩu phần salad rau
Thứ tư
  • 1 cốc nước ép bưởi
  • 1 lát bánh mì đen sốt bơ
  • 1 quả trứng gà luộc
  • 3 lát khoai lang + ngô
  • 1 đĩa rau xào
  • Nước bưởi luộc
  • 1 đĩa rau
  • 100gram cá hồi

(**) Lưu ý: Đối với các ngày còn lại trong tuần, bạn chủ động đổi thực đơn ăn mỗi ngày để tạo cảm giác ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả giảm béo theo đúng kế hoạch đề ra.

III – Các món ăn đồ uống giảm cân từ bưởi

Không chỉ dừng lại ở việc giới thiệu thực đơn ăn kiêng hiệu quả trong 1 tuần, nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn cụ thể các món ăn, đồ uống từ bưởi được kiểm định ngon và giúp giảm cân “thần tốc”:

1/ Trà bưởi giảm cân

Vỏ bưởi không chỉ có tác dụng làm đẹp tóc mà nó còn là nguyên liệu chế biến trà tiêu mỡ cực kì hiệu nghiệm. Bởi tính mát và hàm lượng lớn hoạt chất kích thích quá trình chuyển hóa calo, tinh bột dư thừa.

Học cách ăn bưởi giảm cân - Loại bỏ 5kg mỡ dư của sao Hàn trong 1 tuần

Vỏ bưởi còn là nguyên liệu chế biến trà tiêu mỡ cực kì hiệu nghiệm

Hơn nữa, khi kết hợp mật ong để pha trà bưởi còn giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm stress và giúp bạn sâu giấc hơn.

Hướng dẫn cách pha trà bưởi mật ong:

  • Đầu tiên, bạn cắt mỏng lát bưởi và phơi khô.
  • Sau đó, đun sôi nước và cho lát bưởi vào. Đun sôi thêm 5 phút thì tắt bếp cho ra ấm trà nhỏ
  • Cho thêm 1 thìa mật ong rừng vào khuấy đều.
  • Thưởng thức vào mỗi buổi sáng sau khi ăn.

2/ Nước ép bưởi giảm cân

Đối với những bạn không quen với vị đắng thanh từ trà bưởi bạn có thể tham khảo công thức giảm béo từ nước ép bưởi.

Nước ép bưởi có tính mát và vị ngọt thanh nên rất dễ uống, đặc biệt nó là thức uống giải độc, tiêu mỡ đã được nhiều sao Hàn áp dụng và chia sẻ hiệu quả cao.

Hướng dẫn cách chế biến nước ép bưởi:

  • Đầu tiên, bạn gọt bưởi và tách lấy phần tép bưởi
  • Sau đó, bạn cho tép bưởi và một ít nước ấm vào máy xay sinh tố và nghiền nhỏ trong 30s
  • Tiếp đến, đổ ra chén và uống thay nước lọc.

(**) Lưu ý: Thay vì cho đường, bạn nên bỏ thêm một ít muối để tác dụng chuyển hóa mỡ dư, calo tích tụ từ bưởi.

3/ Ăn salad bưởi giảm cân, giảm mỡ bụng

Khác biệt so với 2 cách trên đều chế biến bưởi thành đồ uống giải khát tiêu mỡ, công thức này sẽ kết hợp với một số loại rau củ, tôm, gia vị khác để tạo món salad thơm ngon.

Học cách ăn bưởi giảm cân - Loại bỏ 5kg mỡ dư của sao Hàn trong 1 tuần

kết hợp với một số loại rau củ, tôm, gia vị khác để tạo món salad thơm ngon

Với sự hỗ trợ tối đa của các loại rau xanh sẽ tăng tác động chuyển hóa mỡ béo cũng như giúp da trở nên mịn màng, trắng hồng hơn.

Hướng dẫn làm salad bưởi:

  • Đầu tiên bạn chuẩn bị: 1 quả bơ + nửa quả bưởi + 200gram tôm + rau xà lách
  • Bước 1: Bạn luộc tôm chín và bóc vỏ đồng thời thái lát bơ, tách tép bưởi
  • Bước 2: Cho tôm, bưởi và các nguyên liệu trên vào đĩa lớn và trộn lẫn với giấm táo
  • Bước 3: Thay thế các món rau giảm béo vào buổi trưa hoặc buổi tối.

4/ Kinh nghiệm giảm mỡ bằng Cocktai bưởi

Với những bạn yêu thích cocktai thì cocktai bưởi là sự lựa chọn tuyệt vời bạn không thể bỏ qua. Hơn thế nữa sự kết hợp của vodka, nước ép bưởi, lá bạc hà sẽ giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ tiêu mỡ hữu hiệu.

Học cách ăn bưởi giảm cân - Loại bỏ 5kg mỡ dư của sao Hàn trong 1 tuần

vodka, nước ép bưởi, lá bạc hà sẽ hỗ trợ tiêu mỡ hữu hiệu

Tuy nhiên, một số bạn đang bị rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày không nên sử dụng nước cocktai bưởi thường xuyên.

Hướng dẫn cách pha chế cocktai bưởi:

  • Cho khoảng 50ml vodka và 100ml nước ép bưởi vào lắc đều
  • Sau đó, đổ ra ly và cho thêm lá bạc hà vào

5/ Mẹo xông hơi bằng vỏ bưởi

Nếu đã chán với các món ăn, đồ uống giảm béo từ bưởi ở trên, bạn có thể áp dụng ngay bí quyết tiêu mỡ bằng cách xông hơi với vỏ bưởi.

[external_link offset=2]
bí quyết tiêu mỡ bằng cách xông hơi với vỏ bưởi

bí quyết tiêu mỡ bằng cách xông hơi với vỏ bưởi

Bên cạnh đó, công thức này nếu được áp dụng đúng cách sẽ se khít lỗ chân lông, giúp da trắng mịn và hỗ trợ thải độc tố.

Hướng dẫn cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn gọt lấy phần vỏ bưởi
  • Sau đó, cho vỏ bưởi vào đun sôi
  • Cuối cùng, dùng khăn để ủ xông hơi cho mỡ thừa giải phóng qua đường mồ hôi.

Ngoài 5 cách trên, sinh tố, detox bưởi cũng đang được rất nhiều chị em chia sẻ đem lại kết quả tốt và làm đẹp da.

Với những hướng dẫn chi tiết cách chế biến và lịch giảm béo từ bưởi ở trên, chắc hẳn bạn sẽ không phải suy nghĩ giảm cân với bưởi như thế nào. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây.

IV- Một số lưu ý khi giảm béo bằng bưởi

1/ Chọn bưởi chín vừa, không quá ngọt

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại bưởi xuất xứ khác nhau. Vì vậy, bạn nên cẩn thận lựa chọn những quả bưởi vừa chín và có độ chua thanh nhẹ, không quá ngọt.

Bởi nếu bưởi quá ngọt sẽ kích thích lượng đường, calo trong cơ thể tích tụ nhiều hơn. Ngoài ra, một lưu ý bạn cần quan tâm là chỉ sử dụng với liều lượng thích hợp, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây nên một số hiện tượng như tiêu chảy, đau dạ dày,…

2/ Ăn bưởi buổi tối có tốt không?

Như đã phân tích ở trên, nếu uống nước bưởi luộc mỗi tối sẽ đem lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như hỗ trợ giảm mỡ an toàn, giúp ngủ ngon sâu giấc hơn.

Tuy nhiên, thời điểm “vàng” để vitamin C có trong bưởi phát huy tác dụng từ 7-8h tối, vì vậy bạn không nên uống sau khung giờ này.

3/ Ăn bưởi có giảm mỡ bụng không?

Theo đáng giá từ chuyên gia, hàm lượng vitamin C có trong bưởi sẽ kích thích chuyển hóa calo dư thừa, ức chế cơn thèm ăn vì vậy khi kết hợp với bài tập và chế độ ăn kiêng đúng cách trong thời gian dài sẽ đem lại hiệu quả giảm béo bụng.

Tuy nhiên, với cách ăn bưởi giảm cân tồn tại rất nhiều hạn chế:

  • Thời gian duy trì kéo dài từ 3 đến 6 tháng
  • Mất nhiều công sức chế biến
  • Phải kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệp
  • Hiệu quả giảm mỡ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
  • Nếu sử dụng sai cách sẽ gây nên nhiều tác động xấu cho cơ thể

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Viên giấm đen giảm cân DHC Nhật Bản có công dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, chuyển hóa thức ăn và mỡ trong cơ thể thành năng lượng có lợi. Bên cạnh đó, Viên dấm đen DHC còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và làm đẹp da hiệu quả.

Để có thêm thông tin chi tiết về viên giảm cân DHC, hãy liên hệ ngay đến với chúng tôi để được nhân viên tư vấn kỹ càng hơn về sản phẩm.

 

[external_footer]
0 0 votes
Article Rating