Nhận biết các dấu hiệu triệu chứng đột quỵ và cách phòng ngừa

Mỗi người nên hiểu rõ về triệu chứng đột quỵ để có thể xử lý kịp thời và giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Nhìn chung, nhận biết triệu chứng sắp bị đột quỵ không khó nếu người bệnh chú ý quan sát các thay đổi bất thường của cơ thể. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các dấu hiệu cơ bản của đột quỵ.

Triệu chứng của đột quỵ 

Triệu chứng đặc trưng nhất của đột quỵ là mất cảm giác hoặc giảm cảm giác một phần hoặc toàn bộ trên một bên cơ thể. Đây thường là triệu chứng đột quỵ hàng đầu và xảy ra đột ngột. Ngoài ra, những triệu chứng khác của đột quỵ có thể bao gồm:

• Người bị đột quỵ có thể gặp khó khăn trong việc đi lại, mất khả năng điều khiển các cử động hoặc mất cân bằng.
• Đột quỵ có thể gây mất thị giác hoặc khó nhìn rõ, thậm chí mờ đi một phần hoặc toàn bộ trên một mắt hoặc cả hai mắt đây là triệu chứng sắp bị đột quỵ.

• Người bị đột quỵ có thể gặp khó khăn trong việc nói chuyện, lưỡi nói lắp hoặc không thể hiểu được ngôn ngữ của người khác.
• Đau nửa đầu cực mạnh và không thể giải thích được nguyên nhân.
• Mất khả năng điều khiển các chức năng cơ bắp, chẳng hạn như không thể nắm tay chặt hoặc không thể điều khiển động tác như thường lệ.
• Mất trí nhớ hoặc khó tập trung cũng là một trong các triệu chứng của đột quỵ.

Nếu gặp bất kỳ các dấu hiệu của đột quỵ nào trên, đột quỵ cần được xem là một khẩn cấp y tế và ngay lập tức cần tìm sự giúp đỡ y tế chuyên nghiệp.

Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ 

Chế độ ăn hợp lý

Phòng ngừa đột quỵ có thể bắt đầu từ việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là một số nguyên tắc và lời khuyên về chế độ dinh dưỡng để giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ:

• Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ: Bao gồm nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt và hạt giống. Chất xơ giúp giảm cholesterol trong máu và duy trì sức khỏe tim mạch.
• Giới hạn lượng cholesterol và chất béo bão hòa: Tránh ăn quá nhiều thịt đỏ, chất béo bão hòa, chất béo trans và thực phẩm chứa cholesterol cao như mỡ động vật, đồ chiên rán và thực phẩm công nghiệp.
• Ưa thích chất béo không bão hòa: Chọn dầu cây cỏ, dầu ôliu và các nguồn chất béo không bão hòa khác như cá hồi, hạt chia và hạt lanh.

• Giảm tiêu thụ muối: Cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, bởi muối cao có thể làm tăng huyết áp.
• Kiểm soát cân nặng: Giữ cân nặng ở mức lý tưởng, tránh béo phì và quản lý một lối sống khỏe mạnh.
• Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để duy trì đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
• Hạn chế uống rượu: Uống rượu một cách có mức độ và tương đối, giới hạn uống rượu không quá 1 đơn vị mỗi ngày cho phụ nữ và không quá 2 đơn vị mỗi ngày cho nam giới.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Thực hiện thường xuyên hoạt động thể chất như tập thể dục, đi bộ, bơi lội hoặc các hoạt động thể thao khác để duy trì sức khỏe tim mạch.

Điều quan trọng là tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn cụ thể về chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân.

Tránh hút thuốc lá với tiêu thụ rượu bia 

Hút thuốc lá và tiêu thụ rượu bia quá mức là những nguyên nhân chính gây ra bệnh đột quỵ và suy giảm sức khỏe. Vì vậy, hãy nỗ lực để cai thuốc lá và giảm tiêu thụ rượu bia ngay từ bây giờ.

Thực tế đã chứng minh rằng, nếu thành công trong quá trình cai thuốc trong khoảng từ 2 đến 5 năm, nguy cơ mắc bệnh đột quỵ sẽ giảm ít nhất 50%.

Tập luyện thể thao hàng ngày

Bên cạnh triệu chứng đột quỵ thì cũng nên phòng tránh đột quỵ bằng cách dùng tập luyện thể thao mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu, giảm cục máu đông, nâng cao chức năng tim mạch và điều chỉnh huyết áp.

Hãy dành ít nhất 30 phút hàng ngày để tập luyện thể thao. Thời gian tốt nhất để tập là buổi sáng sớm hoặc buổi tối.

Khám sức khỏe định kỳ

Trong vòng một năm, cần thực hiện ít nhất 2 lần khám sức khỏe định kỳ. Thực hiện việc khám sức khỏe thường xuyên giúp phát hiện bệnh sớm và có biện pháp khắc phục kịp thời.

Hãy lựa chọn cơ sở y tế đáng tin cậy để được thăm khám và xét nghiệm chi tiết, từ đó nhận được kết quả chính xác nhất.

Bổ sung viên uống để phòng ngừa đột quỵ

Đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh đột quỵ, nên có sẵn thuốc phòng ngừa đột quỵ trong nhà. Một ví dụ là viên uống chống đột quỵ của Nhật Bản, một loại thực phẩm chức năng dễ sử dụng và có hiệu quả phòng ngừa tương đối tốt.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng thuốc không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Tổng kết  

Quan trọng trong sinh hoạt hàng ngày, bạn cần chú ý theo dõi sự thay đổi của cơ thể để nhận biết sớm các triệu chứng đột quỵ. Trong trường hợp nhẹ, bạn có thể sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ tại nhà.

Xem thêm một số bài viết liên quan:

✅ TOP 5 thuốc chống đột quỵ của Nhật hiệu quả nhất 2023

✅ Hiểu rõ hơn về Nattokinase và vai trò trong phòng chống đột quỵ