Viêm xoang kiêng ăn gì và nên ăn những loại thực phẩm nào?

Viêm xoang là bệnh lý thường gặp trong cuộc sống thường ngày. Viêm xoang ít ảnh hưởng đến tính mạng con người, tuy nhiên bệnh này sẽ cản trở các hoạt động sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn trong quá trình điều trị bệnh xoang. Vậy viêm xoang kiêng ăn gì và cũng nên ăn những thực phẩm nào để giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng hơn?

Viêm xoang kiêng ăn gì?

Đồ ăn cay, nóng

Viêm xoang là một bệnh lý khá phổ biến và đau đớn vì vậy viêm xoang kiêng ăn gì, việc ăn các loại thực phẩm nóng hoặc cay có thể làm tăng sự khó chịu và đau đớn trong quá trình điều trị. Vì vậy, nên hạn chế ăn đồ ăn nóng hoặc cay nếu bạn bị viêm xoang.

Các loại thực phẩm nóng hoặc cay như cà phê, rượu, đồ uống có cồn, ớt, tỏi, hành tây, hành lá, gia vị cay, cà ri, nước sốt, các loại thịt nóng, đồ chiên xù… có thể gây kích thích và làm tăng sự khó chịu của viêm xoang.

Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng các loại gia vị nóng như tiêu, ớt, tỏi, hành tây, hành lá khi chế biến thực phẩm để giảm thiểu tác động của chúng đến xoang mũi.

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Khi bị viêm xoang kiêng ăn gì bạn nên hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ để tránh gây ra sự viêm nhiễm trong xoang mũi. Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ thường gây ra cảm giác nặng nề trong dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây ra các vấn đề khác như đầy hơi, ợ chua.

Dưới đây là một số loại thực phẩm nên kiêng ăn khi bị viêm xoang:

• Thực phẩm chiên, rán: Bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm được chiên hoặc rán như khoai tây chiên, thịt gà rán, thịt lợn chiên xù vì chúng thường chứa nhiều dầu mỡ.
• Thực phẩm nhanh: Thức ăn nhanh như pizza, hamburger, bánh mỳ kẹp, kẹo, kem, đồ ngọt và đồ uống có ga chứa nhiều dầu mỡ và đường, nên hạn chế ăn để tránh tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Thực phẩm có chứa mỡ động vật: Bạn nên giảm thiểu ăn các loại thịt mỡ, đồ cá chiên xù, bơ, sữa đặc và kem sữa vì chúng chứa nhiều chất béo động vật.

Đồ có hàm lượng muối cao

Bên cạnh đồ cay nóng khi bị viêm xoang kiêng ăn gì, bạn cần kiêng ăn các loại thực phẩm có hàm lượng muối cao để tránh tình trạng chảy nước mũi và tăng sự viêm nhiễm trong xoang mũi. Các loại thực phẩm chứa nhiều muối như các loại món ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, các loại gia vị và nước sốt có chứa muối cũng cần được hạn chế.

• Các loại gia vị: Các loại gia vị như muối, nước mắm, tương, tương ớt, bột ngọt, v.v. cũng nên được hạn chế hoặc không sử dụng khi nấu ăn.

• Đồ uống có cồn: Các loại đồ uống có cồn, bao gồm rượu, bia và các loại cocktail cũng nên được tránh khi bị viêm xoang, vì chúng có thể gây khô họng và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của bạn.

Thực phẩm chứa đường

Viêm xoang mũi kiêng ăn gì, nên kiêng ăn các thực phẩm có chứa đường hoặc đồ ăn ngọt để tránh tình trạng tăng đường huyết và tăng nguy cơ viêm nhiễm trong xoang mũi. Những loại thực phẩm có chứa đường bao gồm các đồ uống ngọt, bánh kẹo, đồ ăn có chứa đường và các loại thực phẩm chế biến sẵn.

• Đồ uống có chứa đường: Các loại nước ngọt, nước giải khát, cà phê có đường, trà có đường, v.v. có thể làm tăng mức đường trong cơ thể và gây ra sự viêm nhiễm trong xoang mũi. Thay vào đó, nên sử dụng nước lọc, nước hoa quả tươi không đường, trà xanh hoặc trà thảo mộc.
• Các loại bánh kẹo: Các loại bánh kẹo, bánh mì, bánh quy, kẹo cao su, kẹo dẻo, kem, v.v. thường chứa đường cao, do đó nên tránh ăn hoặc hạn chế sử dụng.

Bệnh viêm xoang nên ăn gì tốt?

Rau củ quả chứa các hàm lượng vitamin C

Viêm xoang nên ăn gì, việc ăn rau củ quả chứa hàm lượng vitamin C cao là một trong những cách hữu hiệu để hỗ trợ cơ thể tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ bị viêm nhiễm trong xoang mũi.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng có tác dụng giúp cơ thể ngăn ngừa các tác nhân gây hại, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, giúp tái tạo tế bào và mô, và hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng giảm viêm, giúp phục hồi sự tổn thương của các mô và phục hồi chức năng miễn dịch.

Các loại rau củ quả giàu vitamin C bao gồm:

• Cam, chanh: Đây là các loại trái cây giàu vitamin C nhất. Chúng cũng là nguồn chất chống oxy hóa và chất chống viêm tuyệt vời.
• Dâu tây: Dâu tây cũng chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Chúng cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể.
• Kiwi: Kiwi chứa vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
• Cà chua: Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C tốt và còn chứa các chất chống oxy hóa khác, giúp giảm nguy cơ bị viêm và các bệnh ung thư.

Thức ăn giàu các chất Omega-3

Bệnh viêm xoang là bệnh viêm trong xoang mũi và thường được kích hoạt bởi một loạt các tác nhân như vi khuẩn, virus, dị ứng, áp lực môi trường, v.v. Vậy bị viêm xoang nên ăn gì, theo một số nghiên cứu, thực phẩm giàu Omega-3 có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe của cơ thể, bao gồm cả việc điều trị bệnh viêm xoang.

Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe và thường được tìm thấy trong một số loại cá, như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, và các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, v.v. Omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể bằng cách tác động lên hệ thống miễn dịch, giảm sản xuất các chất gây viêm và đẩy lùi sự phát triển của các tế bào gây viêm.

Thuốc xoang của Nhật – Giải pháp an toàn cho người bị xoang 

Bạnh cạnh bịviêm xoang kiêng ăn gì thì bạn nên dùng thuốc xoang Nhật là một trong những giải pháp được sử dụng để điều trị viêm xoang, đặc biệt là viêm xoang mãn tính. Đây là loại thuốc có nguồn gốc từ Nhật Bản, được sản xuất từ các thành phần tự nhiên và được đánh giá là an toàn cho sức khỏe.

Các thành phần trong thuốc xoang Nhật thường là các loại thảo dược như cây rau má, cây bạch quả, lá xô thơm, vỏ cây ngô, vỏ cây tầm ma, v.v. Các thành phần này có tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm giảm sưng tấy và đau nhức trong xoang mũi.

Xem thêm một số bài viết liên quan:

✅ Viêm xoang mũi là gì? Những điều cần biết và lưu ý khi bị viêm xoang

✅ Điểm danh thuốc xịt mũi viêm xoang của Nhật tốt nhất thị trường hiện nay