Ăn gì để giảm mụn? Top 5 loại thực phẩm cho da bị mụn nên ăn

Ăn gì để hết mụn? Là các câu hỏi khiến rất nhiều người thắc mắc quan tâm và tìm kiếm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Hôm nay Shop Hàng Nhật sẽ chia sẻ cho các bạn về những loại thực phẩm tốt cho da và nó còn có khả năng chống lại mụn để các bạn áp dụng phương pháp này nhé.

Ăn gì để giảm mụn? 

1. Khoai lang 

Khoai lang là một trong những thực phẩm người đang bị mụn nên thêm vào thực đơn của mình. Trong khoai lang có sự hiện diện của beta-carotene sẽ được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A khi được hấp thụ vào cơ thể

Nhờ đó, khoai lang có tác dụng bảo vệ làn da chống lại mụn, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra cong hỗ trợ quá trình điều trị mụn để làn da bị mụn sớm khỏe mạnh trở lại.

2. Bí ngô

Thành phần dinh dưỡng chứa trong bí ngô không có chưa nhiều enzym trái cây, kẽm, axit alpha hydroxy, và một lượng lớn chất xơ. Vì vậy loại thực phẩm này có nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da như bảo vệ, kháng khuẩn, khôi phục sự cân bằng độ pH, giảm bớt lượng dầu nhờn dư thừa và ngăn ngừa tình trạng mụn một cách hiệu quả.

3. Đu đủ

Quả đu đủ là một trong những loại quả giàu các chất dinh dưỡng như papain, các loại vitamin (A, B, C, K), kali, canxi, magie,… Do vậy, đây cũng là loại thực phẩm giúp chúng ta giải đáp cho thắc mắc ăn gì để giảm mụn

Bằng việc bổ sung đu đủ vào chế độ ăn của mình làn da của bạn sẽ được các lợi ích như lỗ chân lông sẽ được thông thoáng, dưỡng ẩm da, làm mờ cá vết sẹo do mụn và ngăn ngừa hình thành mụn mới. Từ đó, làm lành các vết thương bị tổn thương, cải thiện độ đàn hồi cho làn da.

4. Chanh

Chanh cũng sẽ hỗ trợ rất hiệu quả trong việc giúp giảm tình trạng da mụn của bạn. Bởi trong quả chanh có chứa nhiều nước và vitamin C với nhiều công dụng tuyệt vời như giúp cấp ẩm cho làn da, làm tình trạng bị sưng ở mụn gây ra, hạn chế tiết dầu nhờn trên da. Đồng thời, chanh cũng có tác dụng trong việc tăng cường sản sinh collagen trong cơ thể và làm các vết sẹo mờ đi.

5. Các loại rau xanh

Trong bí quyết ăn gì để hết mụn thì không thể kể đến rau xanh. Trong các loại rau xanh cụ thể như rau cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh,… để bổ sung vitamin E, A, chất xơ, sắt, canxi, magie, cùng các dưỡng chất khác vào trong cơ thể. Thông qua đó, góp phần nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp phòng ngừa mụn hiệu quả.

Một số lưu ý với những người đang bị mụn

Song song với việc sử dụng các thực phẩm trên thì, người bị mụn cần lưu ý một số vấn đề sau để góp phần bảo vệ làn da của mình:

• Tránh ăn các loại thực phẩm không tốt cho da như: thực phẩm đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và đường,…
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hay hằng ngày để làm sạch da
• Tránh chạm tay vào mặt và không tự ý nặn hay bóp mụn.
• Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, không thức khuya.

Tổng kết 

Qua bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp được mắc ăn gì để hết mụn để bổ sung các thực phẩm  vào thực đơn của mình hằng ngày của mình. Tuy nhiên, chúng ta cần có chế độ sinh hoạt khoa họcc và thực hiện chu trình chăm sóc da mặt hằng ngày để làn da của bạn hết mụn và sáng bóng.

Xem thêm một số bài viết liên quan:

✅ Top 6 kem trị mụn Nhật Bản dưỡng trắng da tốt nhất 2023

✅ Top 2 kem trị mụn thịt quanh mắt triệt để hiệu quả nhất