Các cách để giảm độ cận cho mắt an toàn và hiệu quả

Thay đổi thói quen sử dụng mắt là cách để giảm độ cận. Dưới đây là một số cách để thay đổi thói quen sử dụng mắt:

• Tập trung vào điểm xa: Thường xuyên tập trung vào những vật thể hoặc điểm xa để giúp mắt thư giãn.
• Thực hiện các bài tập mắt: Các bài tập mắt đơn giản như xoay mắt, nhấp nháy, căng thẳng và thư giãn mắt có thể giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của mắt.
• Nghỉ ngơi thường xuyên khi sử dụng mắt: Khi làm việc trên máy tính hoặc đọc sách, hãy nghỉ ngơi mắt thường xuyên bằng cách nhìn xa và nhấp nháy nhiều hơn.
• Điều chỉnh khoảng cách giữa mắt và màn hình: Điều chỉnh khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính hoặc smartphone để đảm bảo rằng mắt không bị căng thẳng quá mức.
• Sử dụng kính cận khi cần thiết: Nếu bạn phải đọc hoặc làm việc với màn hình trong thời gian dài, hãy sử dụng kính cận để giảm bớt căng thẳng cho mắt.

Thay đổi thói quen sử dụng mắt là cách để giảm độ cận hiệu quả và không tốn kém để giảm độ cận. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để biết cách thực hiện đúng và an toàn nhất.

Trong phòng làm việc phải điều chỉnh ánh sáng 

Ánh sáng quá chói hoặc không đủ sáng cũng là một nguyên nhân gây độ cận. Bạn có thể sử dụng đèn để cải thiện ánh sáng trong phòng làm việc hoặc điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính để giảm bớt căng thẳng cho mắt.

Sử dụng màn hình máy tính và smartphone chuyên dụng

Sử dụng màn hình máy tính và smartphone chuyên dụng giúp giảm bớt ánh sáng xanh và giảm căng thẳng cho mắt. Bạn nên chọn loại màn hình có kích thước và độ phân giải phù hợp để giảm thiểu sự căng thẳng cho mắt, đây cũng là cách để giảm độ cận hiệu quả.

Điều chỉnh khoảng cách giữa màn hình với mắt 

Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính hoặc smartphone cũng ảnh hưởng đến độ cận. Bạn nên điều chỉnh khoảng cách sao cho mắt không phải căng thẳng quá nhiều khi sử dụng máy tính hay điện thoại di động.