Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 có còn cao nữa hay không?

Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 luôn là một vấn đề được chị em quan tâm khi bước vào giai đoạn nhạy cảm này. Để hiểu xem liệu nhu cầu sinh lý ở tuổi 45 có tiếp tục cao không và cách tăng cường sinh lý trong giai đoạn này, hãy tham khảo thông tin dưới đây.

Nhu cầu sinh lý của phụ nữ ở tuổi 45 thay đổi như thế nào?

Phụ nữ 45 tuổi còn ham muốn không và thay đổi như thế nào? Thời kỳ tiền mãn kinh, thường bắt đầu từ 40 tuổi đến ngoài 55, là giai đoạn mà phụ nữ trải qua. Được gọi là “tuổi hồi xuân”, trong 1-2 năm đầu của giai đoạn này, cơ thể phụ nữ có hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen, dẫn đến tinh thần trẻ trung, phấn chấn và ham muốn tình dục cũng cao hơn.

Theo một nghiên cứu tại Viện nghiên cứu Dân số quốc gia Pháp, tỷ lệ phụ nữ tuổi 50 trong những năm 1992 cho thấy họ có đời sống tình dục thỏa mãn hơn gấp 3 lần so với thế hệ trước đó vào những năm 1970. Tuy sụt giảm ham muốn không xảy ra ở tất cả phụ nữ, một số phụ nữ vẫn có ham muốn tình dục mạnh mẽ và trẻ trung trong giai đoạn này. Tuy nhiên, sau khoảng 1-2 năm “hồi xuân”, khi nồng độ estrogen giảm mạnh và bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sẽ đối mặt với những thay đổi và thách thức khác.

Nhiều quan niệm sai lầm cho rằng chuyện chăn gối tuổi 40 đã không còn, gây ra tâm lý tự ti, mất hứng và trầm cảm. Tuy nhiên, chính những ảnh hưởng tâm lý này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm cho giai đoạn mãn kinh trở nên khó khăn hơn.

5 yếu tốt ảnh hưởng nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45

• Tâm lý: Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45. Mặc dù có sự ổn định về gia đình và kinh tế, và có thời gian nhiều hơn để chăm sóc bản thân, nhưng phụ nữ Việt Nam thường có quan niệm rằng ở độ tuổi này là đã già, không cần và ngại thực hiện các hoạt động tình dục.
• Suy giảm ham muốn tình dục: Một nghiên cứu tại Mỹ trên 1749 phụ nữ từ 18 đến 59 tuổi đã chỉ ra rằng có một trên bốn phụ nữ mãn kinh không còn có cảm giác khoái cảm trong đời sống tình dục. Sự suy giảm nhanh chóng và mạnh mẽ của nồng độ estrogen và progesterone đi đôi với các biểu hiện như co quắp cơ quan sinh dục, ít tiết chất nhờn trong âm đạo, sự mỏng và kém đàn hồi của âm đạo do việc buồng trứng dần ngừng hoạt động.

• Thay đổi về cơ quan sinh dục: Các thay đổi về cơ quan sinh dục cũng ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý của phụ nữ ở giai đoạn này. Âm đạo trở nên mỏng hơn, ít chất nhờn và mất đàn hồi do sự suy giảm hoạt động của buồng trứng.
• Khó khăn trong quan hệ tình dục: Do các thay đổi trên, phụ nữ tuổi 45 thường cảm thấy khó khăn trong việc tham gia vào quan hệ tình dục và gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái như thời thanh xuân.
• Yếu tố khác: Ngoài các yếu tố trên, còn có những yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45, bao gồm tình trạng sức khỏe, stress, hormone và yếu tố môi trường. Các yếu tố này có thể tương tác và tác động đến nhu cầu tình dục của phụ nữ trong giai đoạn này.

Làm thế nào giúp kéo dài tuổi xuân ở phụ nữ tuổi 45?

• Duy trì một lối sống lành mạnh: Hãy tập thể dục thường xuyên, ăn chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng, hạn chế các chất kích thích như thuốc lá và rượu bia. Đảm bảo bạn đủ giấc ngủ và thư giãn đầy đủ để giữ cho cơ thể và tinh thần trong trạng thái tốt.
• Thực hiện phương pháp chăm sóc sức khỏe vùng kín: Đảm bảo vệ sinh vùng kín hàng ngày, sử dụng sản phẩm vệ sinh phù hợp. Hạn chế việc sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc vùng kín có chứa chất gây kích ứng và không làm sạch quá mức.

• Duy trì tình dục lành mạnh: Thảo luận và giao tiếp với đối tác về nhu cầu và mong muốn tình dục. Khám phá các phương pháp mới để tăng cường thú vui và sự thỏa mãn trong đời sống tình dục.
• Điều chỉnh tư duy và tâm lý: Tạo niềm tin và sự tự tin về bản thân, chấp nhận và yêu thương cơ thể của mình. Tìm hiểu và áp dụng các kỹ thuật giảm stress và thực hành mindfulness để giữ tâm trạng tích cực và thoải mái.

Tổng kết 

Dưới đây là một số lời khuyên về nhu cầu sinh lý tự nhiên của nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 và các phương pháp chăm sóc phù hợp. Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp chị em tự tin hơn khi trải qua giai đoạn tiền mãn kinh.

Xem thêm một số bài viết liên quan:

✅ Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 có gì thay đổi và cách khắc phục

✅ [Góc thầm kín] Cách giải quyết nhu cầu sinh lý nữ